Жим от груди AMA303
Профессиональный станок для выполнения упражнений на грудь и заднюю дельту.
AMA-303 CHEST PRESS MACHINE
WEIGHT STACK: 210LBS
1SET/6CTN CUFT
N.W: 202 KGS G.W: 219.0 KGS
Assembly size:153 (L) 136 (W)158CM (H)
Cardinal shelf:100503.0 high-tension and low strength of carbonsteel and iron
Weight of weight disc: 210LBS ( 21 pieces) iron sheet
Tightwire: high quality with 6.0 millimeter in diameter, and is made up of nylon outside,its bearable force about 3000LBS
Pulley: nylon fabric reinforced and elaborate and hermetical bearing
Function/characteristic of product:
1.Muscle-training: ectopectoralis, triceps,brachial triceps muscle and so on.
2.Contain safety guard of iron sheet, with advanced import bearing
3.Humanity design,and operate swimmingly, it fits professional gymnasium.
Силовые тренажеры, в отличие от спортивного оборудования для кардиотренировок, направлены на развитие, укрепление и поддержание мышечной массы. В зависимости от вида и интенсивности упражнений силовые тренажеры для дома могут давать нагрузку либо на силу, либо на объем. В нашем магазине вы сможете купить силовой тренажер для комплексной проработки любой группы мышц.
Жим от груди (Bench Press) - это одно из основных упражнений с грузом для тренировки верхней части тела. Оно направлено на развитие и укрепление мышц груди, плечевого пояса и трехглавой мышцы плеча. Жим от груди является популярным упражнением в силовом тренинге, а также в тренировках для повышения силы и массы мышц верхней части тела.
Описание упражнения жим от груди:
-
Подготовка: Лягте на скамью для жима от груди так, чтобы глаза были примерно на уровне планки для штанги. Расположите стопы на полу или на опоре для ног, чтобы обеспечить устойчивость.
-
Позиция тела: Удерживайте штангу в верхней части груди с прямыми руками, ладонями обращенными вперед. Расстояние между руками должно быть немного больше ширины плеч. Спина должна быть прижата к скамье, а ягодицы и плечи должны быть прочно упираются в скамью.
-
Выполнение упражнения: Медленно опустите штангу к груди, контролируя движение. Остановитесь, когда штанга касается груди или немного приближается к ней. Затем силой мышц груди и плеч поднимите штангу вверх, возвращаясь в исходное положение. При выполнении упражнения следите за техникой и избегайте перекачивания или использования инерции.
-
Дыхание: Вдыхайте перед началом опускания штанги к груди и выдыхайте, когда поднимаете штангу вверх. Поддерживайте нормальное дыхание во время выполнения упражнения.
-
Подходы и повторения: Выполняйте упражнение в рамках своей тренировочной программы. Обычно рекомендуется выполнять 3-4 подхода по 8-12 повторений, но это может варьироваться в зависимости от ваших целей и уровня физической подготовки.
Упражнение жим от груди активирует и развивает мышцы груди (грудные мускулы), передние пучки трехглавой мышцы плеча, трехглавую мышцу руки, а также стабилизаторы плечевого пояса. Регулярное выполнение этого упражнения помогает укрепить и развить эти мышцы, что способствует улучшению силы, объема и формы верхней части тела.
Важно правильно выполнять упражнение жим от груди, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировки. Обратитесь к тренеру или специалисту по физической подготовке, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнение с правильной техникой и подходящей нагрузкой.
Основные | |
---|---|
Производитель | Amazing White |
Назначение | Профессиональное |
Система нагрузки | Свободный вес |
Тренируемые мышцы | Грудь |
Пользовательские характеристики | |
Цвет | Алый |
- Цена: 363 000 ₸